​De nombreuses personnes vivent toute leur vie sans chercher la source de ce qui leur a causé à l’origine une faible estime de soi. Parce qu’ils ne savent pas comment ils peuvent soigner leur passé douloureux et recadrer les circonstances qui ont initialement conduit à des interprétations indignes, indignes ou déficientes, la plupart des gens ont plutôt tendance à trouver le moyen de se distraire des sensations désagréables qui les accompagnent. Se sentir inférieur. Au lieu de réduire au silence la voix lancinante des blessures du passé, ils cherchent des distractions pour les aider à oublier temporairement leur manque de confiance en eux et leur image de soi déficiente. Cinq des moyens les plus courants de soulager la souffrance causée par une faible estime de soi et une confiance en soi médiocre impliquent une attention excessive au travail, à la nourriture, aux sports, au sexe ou même aux achats. Comme toutes les dépendances, elles aident à détourner l’attention du problème sous-jacent, mais ne résolvent pas le problème sous-jacent. On est donc toujours en proie à des sentiments qui nécessiteront en permanence de plus grands efforts pour se cacher.

Bourreau de travail

Dans notre culture, le travail est généralement un moyen acceptable de détourner notre attention. À force de travail, nous nous sommes occupés au point de manquer de temps libre pour ruminer nos chagrins. Ceux qui travaillent de manière excessive sont souvent trop fatigués pour craindre un manque de vie sociale ou la poursuite de passe-temps amusants qu’ils croient souvent ne pas mériter de vivre. Le travail procure des récompenses telles que de l’argent, de la reconnaissance et un sentiment d’accomplissement, qui contribuent tous à compenser les sentiments d’échec dans d’autres domaines de la vie.

Ce n’est pas qu’un engagement au travail soit mauvais. En fait, il est tout à fait admirable qu’il ne s’agisse que d’un élément d’une vie équilibrée. Cependant, quand on en fait trop, cela ne permet pas de respecter d’autres éléments tout aussi importants, tels que l’engagement envers la famille, les amis, le divertissement, les loisirs, le développement personnel et spirituel, etc. Une obsession du travail peut avoir des conséquences néfastes pour la santé, les relations et les occasions manquées pour d’autres activités tout aussi valables.

De plus, lorsque le travail est entrepris dans la perspective qu’on ne soit pas «assez bon» pour un ou plusieurs aspects de son être, on ne peut pas en profiter pleinement. Les sentiments de faible confiance en soi et de manque d’estime de soi diminuent l’énergie en absorbant une attention qui aurait pu être dépensée de manière plus productive dans la poursuite joyeuse de ses objectifs plutôt que comme une distraction du discours intérieur négatif et persistant.

Trop manger

Tout comme le fait de travailler de manière excessive, une obsession pour la nourriture est souvent une évasion commune du sentiment d’indignité. Manger peut être à la fois une distraction et un moyen de nous sentir mieux temporairement. Nous recherchons souvent dans les aliments le lien affectif qui nous manque dans les relations étroites et intimes. Fréquemment, la nourriture est liée dans notre esprit à des moments heureux en famille ou entre amis. Peut-être avons-nous reçu des récompenses alimentaires de la part de nos parents ou d’autorités influentes pour des résultats scolaires ou sportifs. Pour beaucoup, la nourriture est devenue synonyme d’amour. Ainsi, en période de stress, de peur et de solitude, beaucoup se tournent vers la nourriture pour combler un vide que seuls l’amour et l’épanouissement de soi peuvent combler.

La suralimentation habituelle a également pour résultat d’être en mauvaise forme, en surpoids et généralement peu attrayante dans le paradigme de la culture occidentale moderne. Plus on mange comme substitut au manque d’amour de soi et d’intimité avec les autres, plus il est susceptible de devenir obèse. Cela renforce le sentiment que plus la personne devient lourde, moins elle s’intègre et moins son estime de soi et sa confiance en soi s’effondrent. Plus les sentiments de solitude et d’incompatibilité qui en résultent sont grands, plus elle est susceptible de rechercher du réconfort dans les aliments (en particulier la variété riche en glucides, en gras et en confort). Un cercle vicieux est ainsi mis en place, assurant plus de gain de poids et moins d’estime de soi.

Sports et autres sorties physiques

Certaines personnes courent pour surmonter des sentiments de solitude, d’ennui, de dépression ou de manque d’estime de soi. Certains font du fer à repasser, jouent au golf ou s’entraînent au gymnase, tandis que d’autres trouvent leur propre moyen de se distraire par le biais de l’exercice, de loisirs ou du sport. Beaucoup diraient qu’une telle déviation est un moyen sain de canaliser l’énergie vers une activité qui contribue à une bonne santé physique. Cependant, comme toute obsession, prise à l’extrême dans le but de détourner l’attention des problèmes à résoudre, elle peut devenir un moyen malsain d’éviter les domaines qui nécessitent une attention particulière.

Sexe

Une obsession sexuelle en dehors d’une relation saine et affectueuse peut également devenir un moyen de distraction pour détourner l’attention des problèmes d’estime de soi et de confiance en soi. Qu’il s’agisse de sites pornographiques sur Internet, d’une obsession pour les clubs de strip-tease, ou de la nécessité de rencontres sexuelles occasionnelles fréquentes, tous ces efforts servent à atténuer la douleur de l’isolement. Ironiquement, plus l’obsession de communiquer avec les autres par des expériences sexuelles dénuées de sens est grande, plus le sentiment d’isolement grandira.

Achats

Une autre obsession commune pour compenser une faible image de soi est le shopping. Alors que certains trouvent un confort temporaire en se faisant sentir plus attrayants en achetant les vêtements, chaussures, accessoires ou même les voitures et autres jouets les plus chics et les plus stylés si leur budget le permet (et souvent même si ce n’est pas le cas!), les acheteurs compulsifs trouvent que le confort qu’ils recherchent dans les objets matériels est généralement de courte durée. Ils se font souvent avoir en pensant que le prochain achat d’une nouvelle robe, d’un manteau de sport, d’une tenue ou d’une eau de cologne fera toute la différence qu’ils cherchent en leur permettant de se sentir mieux dans leur peau. Malheureusement, ce n’est jamais le cas. Cependant, trop souvent, ces dépenses excessives entraînent une dette accrue chez les accros du shopping. Cela renforce ou aggrave encore plus l’interprétation des échecs qu’ils possédaient déjà et continue de diminuer leur estime de soi et leur niveau de confiance.

Il existe d’innombrables autres dépendances auxquelles les gens ont recours pour tenter de trouver un sens à la vie lorsque leur estime de soi fait défaut. Qu’il s’agisse de jeu compulsif, d’études, de matraquage dans la cour, de décoration de la maison ou de toute autre distraction, ceux qui manquent de paix intérieure ne le trouveront pas bientôt de l’extérieur avec un accent qui cherche à dissimuler le sentiment d’être indigne ou impossible à aimer.

Heureusement, il existe un moyen de recouvrer l’estime de soi et de restaurer l’estime de soi à un niveau élevé, en apportant confort et épanouissement interne.